每个人都有一份专属于自己的征信报告，而这个征信报告则是我们在日常生活中使用金融产品日积月累生成的一份报告。
征信对我们来说越来越重要，征信好的人可以办理信用卡获得更好的体验，在资金紧张的时候可以通过银行贷款来缓解，而且只需要支付极低的利息。征信差的人不仅会影响到房贷车贷办理，严重的连飞机高铁都坐不了，甚至会受到子女上学等多方面限制。这也是个人征信非常重要，我们不得不重视的原因。
但是有一些人由于在使用过程中不注意，造成了自己的征信出现了问题，这种又应该怎么办呢？其实征信是可以养的，使自己的征信变好，那么个人征信怎么养呢？
征信报告怎么养护？
1、避免睡眠卡
没有激活的卡，称之为睡眠卡。开卡之后，一年以内都没有用一次的卡，或者很少使用的卡，也称作准睡眠卡。
或许是帮亲朋好友完成任务，办理朋友、亲戚推荐的信用卡，或者是卡面精致好看，满足收集的欲望而办理，实际上根本不需要，导致开卡后一直闲置，有些信用卡甚至未开卡。
睡眠卡不仅对持卡人，对银行都构成巨大危害。
对银行来说，每张信用卡的发行成本达100元，数据显示，超过四成的信用卡躺在用户的家中“呼呼大睡”，相当于银行在信用卡发行成本上，有接近60%被浪费掉。
对持卡人来说，信用卡开卡后，每年会有年费，如果刷卡次数多，可以抵扣年费，可是你一直不使用的话，会产生几十、一百多的年费，不缴纳就会产生负面的信用记录，而这种不使用的信用卡往往是最容易忘记的！这种无形费用最致命，在你不知不觉的时候就留下不良记录。
如果不开卡的话，也会占据使用的信用卡张数。国有银行大部分都对每个人持有的发卡银行和张数设定隐形条件，如果发卡行和信用卡张数过多，在申请别的信用卡的时候，便会被拒。
温馨提醒：理性办卡，不使用的信用卡建议及时注销！
2、切忌频繁申请贷款、信用卡
频繁申请贷款、信用卡会导致贷款被拒，因为每一次贷款、信用卡申请都会产生一次审批查询记录（部分银行二卡申请不会）。
申请越多，查询次数越多，但是一般银行对信用卡查询次数都有明确规定，一般是两个月以内不能超过4次。一旦两个月以内超过4次，会直接导致信用卡信用贷被拒，并且被拒后半年内再申请这家银行的信用卡信用贷也会大概率被拒。
毕竟有一句古话叫“救急不救穷”，虽然银行不是资本家，但也不是慈善家，他们发放信用卡和贷款也是根据用户资质来发的，如果你征信上近期查询很多，就会给银行觉得你近期很缺钱，对于这种他们就会考虑风险问题，毕竟发放出去的信用卡和钱也是想收回来的。
我们都不应该频繁去申请贷款和信用卡，否则很容易导致征信花了。不过还有一点要特别注意，那就是千万要谨慎网贷，尤其是不要去随便点击网贷的链接，也不要去查询额度，很多人的征信花了都是由此导致的。支付宝花呗、借呗、微粒贷、京东白条、苏宁任性付，各种互联网贷款如拍拍贷、宜人贷、360借呗等都陆续接入央行征信系统。
网贷严重影响你在银行的信用评分，虽说现在各种信用支付非常便捷，但是银行一直是稳定思维，你都借了高利息的，银行在给你信用卡（不用利息的）或贷款，不就是傻吗，所以宁可错杀一千，不能放过一百，毕竟对于银行来说他们是不差客户的，所以会比较保守。
3、不要持有太多信用卡、贷款
就算没有逾期，个人申请太多的信用卡或者贷款也会对个人征信造成不良影响。其实在之前的文章里面上下无忧就为大家介绍过，信用卡最好不好超过4张。而且在一般情况下，我们要保持个人征信报告里面尽量少的显示条目，因此如果贷款或者信用卡办理太多，那么需要尽量做销卡处理。
4、贷款额度不要太高
如果个人申请贷款之后的额度太高，尤其是负债率比较高，那么对个人征信也是不好的，之后贷款会变得很难。
5、第三方担保
有些小伙伴抹不开面子，在朋友让帮忙担保的时候，推辞不过就答应了。给人担保可不是一句话签个名字就完事儿。
《担保法》第六条: 本法所称保证,是指保证人和债权人约定,当债务人不履行债务时,保证人按照约定履行债务或者承担责任的行为。简单来说就是：如果对方跑路，你可是要帮对方偿还债务的。
所以担保这件事可大可小，建议是除了至亲的人，为别人担保可要千万小心，一定要谨慎再谨慎，说不定在你的一念之间，就给自己背上了沉重的债务。
而且帮别人担保数额一般比较大，如果对方跑路，你又拒绝帮忙还款，那么你的征信报告可就“黑”了。
温馨提示：担保务必三思而后行！
6、信用卡养征信
我们平时养征信一般都是选择用信用卡来养的，一方面我们是刷按期还款的征信记录，一方面我们也需要刷信用卡的额度，然后尽量在个人征信报告里面留下大额消费，按期还款的征信记录。须知，征信白本身也是一种征信问题。
7、按时还款，千万别逾期。
养好征信最重要的一点，也是所有人一直强调的一点：不要逾期！不要逾期！不要逾期！（重要的事情说3遍）一旦逾期，就将成为征信报告上的一个污点；严重性逾期甚至会直接被拉入征信黑名单。
有的人以为自己信用卡或网贷逾期了几天没关系，欠了几十块钱还了就行。那就错了！
你虽然没有滞纳金，但是有了违约金。而且逾期肯定会收取利息的，最更重要的是逾期行为还将被记录在个人征信报告中。一旦个人征信报告上产生了信用污点，那么需要花很多的钱和经历把信用污点抹掉。
这些也会影响信用
很多人觉得，只要我信用卡、贷款不逾期，征信报告就没事，近年来随着信用越来越被重视，欠缴水费、电费、燃气费、助学贷款、手机欠费也有可能导致信用不良。
征信花了多久恢复？
造成征信花最主要的原因是近期被贷款机构或其他银行查询信用次数太多。这会让银行认为报告对象非常缺钱，资金链紧张，对这样的申请人放贷，按期收回的不确定性太大，所以征信花了是贷款或信用卡申请时被拒绝的重要原因之一。
不过就算是征信花了，也无需担心以后办不了卡或是贷不了款。一般银行只会查询半年内的征信报告，所以你的征信花了的话，只需要在之后的半年内养好征信，不去贷款和办卡，半年后就可恢复。而且征信查询记录两年后便会被覆盖，所以保持低频的申卡申贷即可。
老话说，有借有还，再借不难。按时缴费还款，保持良好的征信记录，便是最好的方法。
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